Eine Trennung verändert dein Leben. Rechtliche und finanzielle Fragen müssen geklärt werden, und daneben steht eine, die viel schwerer wiegt: Wie soll mein eigenes Leben weitergehen?
Der Kompass fürs Trennungsjahr hilft dir, darauf einen ersten klaren Blick zu bekommen.
5 Seiten · etwa 30 Minuten · kostenlos
Kompass kostenlos erhaltenDu bekommst den Kompass als PDF per E-Mail.
Ein Trennungsjahr ist mehr als ein Jahr auf dem Papier
Wer sich scheiden lassen will, lebt in Deutschland vorher in der Regel ein Jahr getrennt. Um die rechtlichen Fragen kümmern sich Anwältinnen und Anwälte, um das Verfahren das Gericht. Was mit deinem Leben passiert, bleibt bei dir.
Vielleicht weißt du gerade noch nicht, wo du in einem Jahr stehen möchtest. Das musst du auch nicht. Der Kompass hilft dir, deine Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was dir für dein neues Leben wichtig ist. Er gilt genauso, wenn ihr nicht verheiratet wart.
30 Minuten, die nur dir gehören
Du brauchst dafür keinen Kurs, kein Coaching und keine komplizierte Methode. Einen Stift, Papier und eine halbe Stunde, in der dich niemand fragt, was du da machst.
Der Kompass besteht aus drei Arbeitsblättern und einer Schlussseite. Am Ende stehen drei persönliche Sätze, die zeigen, wohin dieses Jahr für dich gehen soll.
Wenn dir eine halbe Stunde gerade zu viel ist, fang mit dem Lebensrad an. Acht Zahlen von 1 bis 10, das dauert ein paar Minuten. Den Rest machst du, wenn du so weit bist.
Meinen kostenlosen Kompass holenWas dich im Kompass erwartet
- Wo stehe ich gerade? Das LebensradAcht Bereiche deines Lebens, jeder bekommt eine Zahl von 1 bis 10: Wer ich jetzt bin, Mein eigener Ort, Geld allein regeln, Freundschaften, Alltag & Struktur, Körper & Kraft, Familie & Kinder, Arbeit & Einkommen. Schnell und ehrlich, beschönigen musst du nichts. Niemand liest das außer dir.
- Was passiert, wenn sich nichts ändert? Der ehrliche SatzDrei Satzanfänge, jeden beendest du dreimal. Einer lautet: „Wenn sich nichts ändert, bin ich in einem Jahr …“ Oft zeigt erst das Aufschreiben, was du wirklich verändern möchtest.
- Wie könnte dein nächstes Jahr aussehen? Der Rückblick aus der ZukunftStell dir vor, das nächste Jahr ist vorbei und es war ein gutes. Wo wohnst du, wie sieht dein Alltag aus, wer ist in deinem Leben, worauf bist du stolz? Du schreibst es auf, als wäre es schon passiert.
- Dein persönlicher KompassAm Ende fasst du alles in drei Sätzen zusammen: Das nehme ich mit. Das lasse ich hinter mir. Das fange ich in den nächsten vier Wochen an. Kurz genug für einen Zettel am Kühlschrank oder am Schreibtisch.
Was du am Ende in der Hand hast
Nach einer halben Stunde hast du nicht alle Antworten, darum geht es auch nicht. Du weißt aber genauer, wo du stehst und was du nicht mehr willst, und du hast eine erste Vorstellung davon, wie dein Leben in einem Jahr aussehen könnte. Daraus wird dein Kompass für dieses Trennungsjahr.
Der Kompass ist kostenlos
- 5 Seiten PDF zum Ausdrucken, auch schwarz-weiß gut nutzbar
- drei Arbeitsblätter und eine Schlussseite
- Übungen für etwa 30 Minuten
- kommt sofort nach der Bestätigung per E-Mail
Trag deine Adresse ein, dann kommt der Kompass per Mail.
Der Versand läuft über Brevo. Mit dem Absenden stimmst du der Übertragung deiner Angaben dorthin zu, Datenschutzerklärung von Brevo.
Kein Kauf nötig.
Und danach?
Nach dem Kompass kommen fünf kurze Mails in zehn Tagen. Jede bringt eine Übung, die du mit Stift und Zettel machst. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick, den Kompass behältst du.
Vom Kompass zum Arbeitsbuch
Die drei Blätter stammen aus dem Arbeitsbuch Neuanfang nach der Trennung. Dort geht es weiter mit
- Anti-Zielen,
- deinen persönlichen Werten,
- Vision Boards für alle acht Lebensbereiche,
- einem 90-Tage-Plan mit Wochenblättern.
124 Seiten zum Ausfüllen. So wird aus deinen ersten Gedanken Schritt für Schritt eine Vorstellung davon, wie dein neues Leben aussehen könnte.
Das Arbeitsbuch bei Amazon ansehen →Du musst heute noch nicht wissen, wie dein neues Leben aussieht
Vielleicht ist gerade vieles ungeklärt. Vielleicht weißt du nur, dass es so wie bisher nicht weitergehen soll. Das reicht für den Anfang.
Du musst nicht dein ganzes Leben neu planen. Du kannst mit einer halben Stunde anfangen, einem Blatt Papier und deinen eigenen Antworten.
Dein Trennungsjahr, deine Richtung
Wie dein Leben nach der Trennung aussehen soll, kann dir niemand sagen. Anfangen, es selbst zu gestalten, kannst du heute.
Jetzt den kostenlosen Kompass holen5 Seiten · etwa 30 Minuten · kostenlos
Wichtig: Der Kompass ist eine persönliche Orientierungshilfe und ersetzt keine Rechts-, Steuer- oder psychologische Beratung. Deine E-Mail-Adresse nutzen wir für den Kompass, die fünf kurzen Mails danach und Hinweise auf das Arbeitsbuch. Abmelden kannst du dich jederzeit.